De allra flesta rökare vet att tobak har negativa hälsoeffekter men alla kanske inte vet hur rökning kan påverka hyn. Det är sedan tidigare känt att rökning kan påskynda hudens åldrande men man har inte tidigare förstått hur en rökares ansikte påverkas. Nu har forskare och plastikkirurger i Ohio vid Case Western Reserve University i Cleveland utfört forskning där de undersökt tvillingar där en inte rökte och den andra rökte. Resultatet var att de tvillingar som rökte hade fler och kraftigare ålderstecken, veck mellan munnen och näsvingarna, rynkor på över- och underläpp, påsar under ögonen och så vidare. De kunde fastställa att rökning under endast fem år kan vara orsak till noterbara ålderstecken i ett ansikte.
Många rökare är mycket medvetna om de skadliga effekter som rökning har men de varken vill eller kan sluta röka. Skademinimering eller harm reduction är en taktik för att försöka minska men inte stoppa riskerna. Vad som är centralt med skademinimering är att försöka reducera skator från tobaksrökning och det klart bästa alternativet är givetvis att leverera rökaren nikotin på andra sätt. För att minimera och motverka skador på hyn från rökning bör rökare aktivt praktisera hudvård som tillför fukt och som gör huden mjuk. En bra och prisvärd hudvårdsprodukt är Miniderm som hjälper till att normalisera torr hud. Produkten innehåller glycerol som är fuktbindare, vilket innebär att krämen har vattenbindande egenskaper. Miniderm kan användas av de som är känsliga för karbamid och för personer med torr hud.
Syrebrist är en faktor som får huden att åldras fortare och det blir vanligen synligt hos de som rökt i flera år. På grund av syrebrist blir rökarens hy fortare rynkig och förlorar något av sin friska ansiktsfärg. Forskare i Kina, Department of Skin and Cosmetic Research i Shanghai Skin Disease Hospital, ville ta reda på hur rökningen orsakade detta. De fann att syrehalten i ansiktshuden sjönk medan temperaturen ökade vid rökning. Slutsatsen var att dessa konstanta förändringar av syre och temperatur får huden att åldras snabbare.
Den rökare som lyckas sluta röka helt kommer att erfara att de mörka ringarna under ögonen avtagit eller försvunnit. Dessa ringar orsakas troligtvis av att rökarens nikotinsug stör nattsömnen. Den rökare som slutar, eller skär ner på rökningen, kommer att få bättre sömn och därmed slippa mörka ringar. Det finns andra fördelar med att sluta röka för din hud. Dagens cigaretter innehåller massor med kemikalier och flera av dessa skadar din huds elasticitet, vilket innebär att huden kan få rynkor fortare. Ett sätt att minimera dessa skadliga effekter är att undvika att röka cigaretter från paket och istället röka råtobak som har betydligt färre kemikalier.
De som slutar röka kan förvänta sig att få en lenare och jämnare hud samt händer utan rökfläckar från nikotin och tjära. Även deras tänder kommer att slippa rökfläckar.
Rökning kan även skada håret eftersom flera av de kemikalier som finns i cigaretterna kan orsaka skador på hårfolliklarna, vilket orsakar uttunning av håret. Den som slutar röka kommer att få ökat blodflöde till sina hårfolliklar som kan bidra till återväxt samt kanske även tjockare hår.
För de som inte vill eller kan sluta är det fördelaktigt att skademinimera. Ett bra sätt att undvika de skadliga kemikalierna i cigaretter är att rulla egna cigaretter från råtobak som innehåller väldigt få eller inga kemikalier.
